El Omega-3, un tipo de grasa insaturada, ha ganado atención por su potencial para ayudar a adelgazar. Además de reducir el apetito y acelerar el metabolismo, este nutriente puede contribuir a un mejor desarrollo muscular y la disminución de triglicéridos. Pero, ¿realmente sirve el Omega-3 para bajar de peso?

Alivio para los calambres musculares, mejor descanso nocturno, digestión regulada y reducción del estrés, son algunos de los beneficios que ofrece el Citrato de Magnesio, uno de los suplementos minerales más conocidos por su alta biodisponibilidad de magnesio, con múltiples beneficios para la salud. Pero, ¿Qué es exactamente? ¿cómo podemos tomarlo? ¿qué opciones ofrece el mercado?

Los beneficios de la creatina no son únicamente para deportistas de alto rendimiento o seguidores del mundo fitness que quieren ganar músculo, la ciencia ha demostrado que este aminoácido también tiene otros beneficios para la salud, como potenciar la memoria, mejorar el sueño y favorecer la salud mental y el bienestar general. 

¿Pero qué sucede cuando ambos se combinan? Estudios recientes sugieren que la unión de estos compuestos potencia sus efectos individuales, ofreciendo resultados complementarios siendo la respuesta a una mente más tranquila de día y de noche, pero ¿cómo?, acá te contamos…

La creatina monohidratada es una forma de creatina que se utiliza como suplemento dietético y ha sido objeto de numerosos estudios científicos en las últimas décadas. Se trata de un polvo blanco y cristalino que se puede mezclar con agua u otras bebidas, pudiéndose utilizar antes o después del ejercicio.

La ashwagandha es una planta medicinal utilizada desde hace siglos en el sistema ayurvédico, conocido como una de las prácticas más antiguas de la medicina natural.

Este adaptógeno es famoso por sus efectos positivos en el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio y la falta de energía. Gracias a su capacidad para equilibrar el cuerpo y la mente.

En este artículo, desmitificaremos los efectos de la creatina en la sexualidad, ofreciendo una perspectiva científica y objetiva que te ayudará a comprender realmente cómo este suplemento puede influir en tu salud sexual.