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Se la conoce como planta adaptógena, tiene la capacidad de ayudar al organismo a adaptarse al estrés y favorecer el bienestar general.
Entre los beneficios que brinda la ashwagandha al bienestar y la salud del cuerpo están el mejorar la función cerebral y la memoria, ayudar a reducir el estrés y ansiedad, mejorar la calidad del sueño, aumentar la energía y reducir la fatiga, entre otros.
Actualmente no existe una dosis estándar para la Ashwagndha por lo que será importante consultar a un profesional para determinar la dosis conveniente para cada caso y objetivo.
En té se suelen emplear entre 3 gramos de ashwagandha en polvo al día, lo que sería media cucharada medidora. Pueden observarse efectos positivos en un plazo de 4 a 12 semanas de uso regular, y su consumo no debe superar los tres meses.
